健康真的是基礎的基礎

最近因爲工作開會的緣故，午飯被推遲，導致胃不舒服。一旦餓了，上腹部就隱痛。根據網上搜到的信息，大致推斷是十六指腸潰瘍。35 元達喜買了一盒，吃了 2 板就差不多好了。只是肚子餓的時候還是有一些些不舒服。

恰巧，在胃不舒服的這段時間 Vivi 又發燒咳嗽，連夜物理降溫，24 小時燒退了，但是緊接著開始咳嗽了。喝了點止渴糖漿，過了三四天有所緩解。

而這時，Ivy 又因爲過於疲勞，噴嚏不止低燒不舒服。好在昨天吃了碗熱面鼻子是通了。

Vivi 和 Ivy 生病的這幾天，公司又有德國團隊來評審，每天困在會議室，晚上加班另外一個電話會議，又要設宴招待他們，周六都在加班。好在，周日我們偉大的產品經理主動要求陪同德國團隊一行逛西湖，我才得以保留一個周日休息。

一家人，不論誰生病，都是很難過的事情，而且要互相照顧，又很容易把家人累垮。生病導致的後果是：身體不適，家人不開心，心情不好，睡眠不好，精神恍惚，工作走神，效率低下，影響工作成果。

所以，保持健康真的是每天必須注意的事情了。一點點小毛病都會讓人難受好幾天。牙疼都會疼得你無法入睡。

爲了過好優質的生活，我要盡量避免對健康造成傷害的事情發生。

• 中午過了飯點，一定要吃些東西。我每天自備一些乾糧，以備不時之需。
• 下午 3-4 點，吃些水果牛奶餅乾。
• 晚上準點 21:30 睡覺，早上 5：30 起床。8 小時充足睡眠時間。
• 注意天氣冷熱變化，避免淋雨着涼。
• 保持家裏環境整潔乾淨通風。